Fitness-Tipps für Dich
Deine beste Quelle
Tipps zum Abnehmen
Iss ein proteinreiches Frühstück. ...
Vermeide zuckerhaltige Getränke und Fruchtsäfte. ...
Trinke vor den Mahlzeiten Wasser. ...
Iss Lebensmittel, die dir dabei helfen, schnell abzunehmen. ...
Iss lösliche Ballaststoffe. ...
Trinke Kaffee oder Tee. ...
Greife zu Vollwertkost. ...
Iss langsamer.
So trainierst Du für Deinen nächsten Marathon
Taste Dich an die lange Distanz heran
Plane min. 3 Monate für Dein Marathon-Training ein
Marathontraining auf Distanz und/oder Zeit festlegen
Fokussiere Dein individuelles Leistungsvermögen
Mache Dir das Marathontraining zum Teil Deines Alltags
Energiegewinnung durch richtige Atmung
Arbeite an Deiner Lauftechnik
Setze auf eine gesunde Ernährung
Der Beachbody: Fakten und Mythen
Ein bisschen von allem – ausgeglichenes Körper-Training
Gönn Dir auch mal etwas - kein Stress
Setz Dir Fitness und Stärke zum Ziel - nicht Abnehmen
Denk das ganze Jahr über an Deine Fitness und Gesundheit
Trainiere mit Freunden, die Dich unterstützen/motivieren